Уход за кожей в отопительный сезон: как сохранять влагу дома

Главная причина зимней сухости — воздух. В помещении с работающими радиаторами относительная влажность часто опускается до 20–30 процентов, тогда как комфортной для кожи считается зона примерно от 40 до 60 процентов. В сухом воздухе испаряемость с кожи резко растёт, и она начинает терять влагу быстрее, чем успевает её удерживать. Отсюда и типичные жалобы: стянутость сразу после умывания, шелушение на щеках и вокруг рта, тусклый цвет кожи, зуд и ощущение «наждачной бумаги» на локтях и голенях.

Второй фактор — перепад температур. Войдя с улицы в тёплую комнату, кожа резко расширяется, а вернувшись на мороз, стягивается. Эти колебания нарушают защитный барьер, и влага начинает уходить быстрее, чем её восполняет увлажняющий крем. Третий фактор — горячий душ и ванна: тёплая вода смывает с кожи защитный жир, а высокая температура делает её ещё и дряблее. Четвёртый — ветр и холодный воздух на улице, который высушивает не только лицо, но и руки, которые редко закрывают.

Помогает в первую очередь воздух в комнате, а не очередной крем. Если в квартире сухо, любой уход работает в полтора-два раза хуже: крем даёт временный эффект и вымывается за несколько часов. Что реально меняет ситуацию: увлажнитель воздуха, увлажненное полотенце на батарее или сушке, регулярное проветривание, температура в комнате около 20–22 градусов, а в спальне — чуть прохладнее. Обычный термометр и гигрометр стоят недорого и сразу показывают, чего не хватает.

Сама рутина зимой становится проще и мягче. Очищение — только мягкое, без спирта и без агрессивных ПАВ, причём умываться стоит прохладной или тёплой водой, а не горячей. Скрабы и пилинги уходят на один-два раза в неделю: кожа в сухом воздухе и так отшелушивается, а дополнительное снятие верхнего слоя только усиливает потерю влаги. Насухо вытирать кожу нельзя — после мытья её нужно промокнуть полотенцем и сразу нанести увлажняющее средство на слегка влажную поверхность.

Увлажняющие средства выбирают по составу, а не по обещаниям на упаковке. Работают компоненты, которые удерживают воду и восстанавливают барьер: церамиды, мочевина (в небольшой концентрации), глицерин, гиалуроновая кислота, сквалан, жирные масла. Текстуру подбирают по типу кожи: для лица — лёгкий крем-гель или сыворотка с последующим кремом, для тела — эмульсия или более плотный крем, для рук и пяток — плотные бальзамы с мочевиной. Наносить всё это нужно на влажную кожу: так вещества работают заметно лучше.

Отдельная зимняя забота — руки, пятки, локти и губы. Кожа на них тонкая или сильно огрубевшая, и они первыми дают трещины. Руки стоит защищать перчатками во время уборки, стирки и работы на улице, а после каждого мытья наносить крем, пока кожа ещё влажная. Пятки требуют мягкой пемзы или пилки раз в неделю и жирного крема с мочевиной на ночь. Губы — бальзама с защитными компонентами, без сдирания корочек и без привычки облизывать губы, которая только усиливает сухость.

Чего в зимнее время делать не стоит. Не сдирать шелушения и не ковырять корки: так кожа теряет ещё больше влаги и начинает воспаляться. Не делать скраб каждый день. Не менять рутину резко — новые средства вводят по одному и наблюдают за реакцией кожи. Не наносить на лицо тяжёлые масла и «масляные» кремы, если кожа жирная: зимой она всё равно остаётся жирной в области Т-зоны, а на щеках сохнет — это требует разных средств, а не одного жирного. Не заканчивать день горячим душем «чтобы согреться»: лучше тёплый душ и сразу увлажнение.

Зимой важно не перепутать сухость с тем, что требует врача. Если кожа стала сухой, шелушится и стягивает — это бывает при смене климата, работе в помещении с сухим воздухом и после мытья, и обычно проходит за две-три недели правильного ухода. Если же кожа шелушится пятнами, сильно зудит, воспаляется, появляются трещины, которые не заживают, или зуд и сухость держатся месяцами без улучшения, стоит показаться дерматологу. Зимой чаще всего встречается контактная или себорейная форма дерматита, и подбирать средства в такой ситуации лучше вместе с врачом.

Кожа держит влагу за счёт двух вещей: защитного жирового слоя на поверхности и способности самого эпидермиса удерживать воду внутри. Зимой обе эти опоры работают хуже. Воздух в отапливаемой комнате сух: батареи поднимают температуру, но почти не добавляют влаги, и относительная влажность в обычной городской квартире зимой часто держится в районе 20–30 процентов. Для сравнения: на улице в мороз после снегопада влажность, наоборот, высокая. Организм реагирует на это перепадом — дома кожа сохнет, а на улице кожа отдаёт влагу ещё быстрее из-за холода и ветра.

Второй механизм — горячая вода. Тёплый душ или ванна смывают с кожи поверхностный жир, а высокая температура расширяет сосуды и делает кожу более проницаемой, поэтому влага уходит быстрее. Тот же эффект дают горячие ванночки для рук и ног, если после них сразу не наносить средство. Практическое правило простое: вода в приятных градусах, а не обжигающе горячая, и сразу после выхода — крем на влажную кожу.

Третий фактор — одежда и бельё. Шерсть и хлопок забирают влагу с кожи и отводят её от тела, это их плюс. Синтетика, наоборот, удерживает влагу у кожи и может вызывать раздражение, особенно на чувствительных участках. Кондиционер для белья оставляет на ткани тонкий слой, который тоже забирает влагу с кожи: стирать полотенца и постельное бельё лучше без него или с бессульфатным средством.

Четвёртый фактор — питание и вода. Когда организму не хватает воды, кожа отдаёт влагу в первую очередь, и никакой крем это не компенсирует. Проще всего пить достаточно в течение дня и не забывать про овощи и фрукты, в которых много воды. Отдельная зимняя привычка — пить мало в холодное время, потому что холод снижает чувство жажды, а потребность в жидкости остаётся прежней.

Отсюда порядок действий, который работает лучше, чем покупка дорогих средств: сначала воздух в квартире, потом температура воды, потом режим нанесения, и только потом — выбор текстуры крема. Порядок важен, потому что увлажняющее средство в сухом воздухе работает в разы слабее: влага с поверхности испаряется быстрее, чем успевает удержаться.

Зимняя рутина отличается от летней не составом, а количеством слоёв и мягкостью. Утром коже нужно защитить от холода, дневного отопления и ветра, вечером — восстановить барьер и запастись влагой на ночь. Между этими двумя точками уход выглядит проще, чем кажется: очищение, увлажнение, защита.

Порядок нанесения важен сильнее, чем обычно. Сначала тонкие и водные текстуры — сыворотку, тоник или лёгкую эмульсию, потом более плотные средства — крем с церамидами или мочевиной, и в конце защитный слой, если он нужен. Каждый следующий слой наносится на предыдущий, пока он ещё слегка влажный. Если наносить крем на сухую кожу, значительная часть средства просто испаряется, не успев впитаться.

Утренний уход для лица: мягкое очищение прохладной или тёплой водой, сыворотка с гиалуроновой кислотой, увлажняющий крем, при желании — средство с защитой от солнца. Зимой защитный крем полезен даже в пасмурную погоду: снег и наледь отражают ультрафиолет, а ветер и мороз сушат не меньше солнца.

Вечерний уход для лица: очищение, при необходимости — мягкий пилинг или маска один-два раза в неделю, увлажняющее средство и крем. Текстуры зимой можно делать плотнее, чем летом: если летом крем-гель был удобен, зимой подойдёт обычный крем. Жирной коже при этом оставляют лёгкие текстуры в Т-зоне и добавляют плотность только на сухие щёки и область вокруг рта.

Для тела порядок такой же, а участки свои. Руки и локти получают плотный крем с мочевиной, пятки — жирный бальзам с мочевиной на ночь и мягкую пемзу раз в неделю, голени и бёдра — эмульсию сразу после душа. Если кожа очень сухая, полезен приём «под плёнку»: нанесите крем на влажную кожу, накройте чистой хлопковой тканью или наденьте хлопковый носок на 15–20 минут. Это просто способ удержать влагу дольше, без плёнок из магазина и без компрессов.

Проверять результат стоит по утру, а не по вечеру. После вечернего ухода кожа всегда выглядит лучше: свежий крем и влажная поверхность делают своё дело. Показателен следующий день — как чувствуется кожа после пробуждения и как выглядит к вечеру, когда всё, что могло удержаться, уже впиталось. Если утром кожа стягивает и шелушится, значит, вечернего ухода не хватает: либо мало влаги, либо средства подобраны слишком лёгкими.

Эти три участка страдают зимой сильнее остальных, и почти всегда по одной и той же причине: тонкий или огрубевший защитный слой и постоянный контакт с водой, моющими средствами и ветром. Руки моются десятки раз в день, пятки трутся об обувь и остаются в сухом тепле, губы постоянно двигаются и подвержены ветру. Начинать стоит именно с них — они дают самый заметный результат.

Руки: крем с мочевиной или церамидами после каждого мытья, пока кожа влажная, и перчатки для всей работы с водой и бытовой химией. Бальзам для рук удобнее крема в тюбике — его можно носить в сумке и наносить на ходу. Спиртовые антисептики для рук зимой работают против вас: они обезжиривают и сушат кожу сильнее всего.

Пятки: раз в неделю мягкая пемза или пилка — только по сухой или размягчённой коже, без сильного нажима, чтобы не повредить живые слои. Каждую ночь — жирный крем с мочевиной в 10–25 процентов, а сверху хлопковые или шерстяные носки. Важно не пропускать уход: пятка, которая начала трескаться, заживает гораздо дольше, чем сухая, но не потрескавшаяся кожа.

Губы: бальзам с защитными компонентами несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу. Не облизывайте губы и не сдирайте корочки — лучше размягчить их и убрать аккуратно. Бальзамы с воском и маслами работают лучше, чем обычные увлажняющие кремы для рук, нанесённые на губы: они создают защитную плёнку и держатся дольше.

Если сухость не уходит, стоит расширить список причин. Проверьте, не пришли ли вы коже в новое средство для мытья, стирки или уборки, не сменили ли воду в регионе, не появился ли рядом новый источник сухого воздуха — например, включённый конвектор или вытяжка в ванной. Постельный текстиль и одежда из шерсти тоже требуют внимания: их нужно регулярно стирать, иначе они начинают забирать больше влаги, чем дают.