Уход за ступнями и пятками

Огрубевший слой на пятках растёт из-за давления и трения и вместе с сухостью трескается. Кремы с мочевиной и мягкое удаление слоя пемзой работают, но только если делать это регулярно: пятка, которой не занимались несколько месяцев, не станет мягкой за один вечер.

Половина успеха — вне процедуры. Обувь, стельки, ходьба босиком по твёрдому полу и привычка ходить босиком по холодному полу закрепляют огрубение. Удобная обувь и мягкие стельки работают не хуже крема.

Отдельно про трещины: тонкие поверхностные трещины обычно заживают при регулярном увлажнении. Глубокие, которые кровоточат или не заживают, домашними средствами не закрыть.

Кожа на пятках — самая толстая на теле: она рассчитана на ходьбу, трение и давление. У неё почти нет сальных желёз, поэтому влага изнутри почти не поступает, а всё, что есть, испаряется с поверхности. Отсюда сухость, уплотнение и трещины.

Усугубляют ситуацию несколько привычек. Обувь с плоской стелькой и тонкой подошвой увеличивает нагрузку. Долгое стояние и ходьба в неудобной паре — тоже. И сухой воздух в помещении, где стоит обувь, забирает остатки влаги.

Ещё один фактор — скрабы и пемза. Они убирают роговой слой, но вместе с ним и влагу, из-за чего кожа нарастает ещё быстрее. Огрубевшую пятку нужно не соскабливать, а размягчать и постепенно обновлять.

Обычные увлажняющие средства для тела для пяток недостаточно: в плотной коже они почти не работают. Нужны составы с мочевиной, которые удерживают влагу в роговом слое и постепенно размягчают уплотнения, — их наносят на ночь, когда кожа впитывает больше всего.

Стоит учитывать и общее состояние: если пятки сухие постоянно, стоит проверить питание, питьевой режим и обувь. Уход за стопами — часть ухода за телом, а не отдельная процедура.

Ежедневный уход за стопами проще, чем домашний педикюр, и даёт основной результат. Вечером, после душа, нанесите крем с мочевиной на сухую или слегка влажную кожу стоп и наденьте хлопковые носки: ночью влага удерживается лучше всего.

Убирайте огрубевшие участки пемзой или тёркой по сухой коже, один-два раза в неделю. Движения лёгкие, без попытки снять всё сразу — так кожа не повреждается, а уплотнение уходит постепенно.

Между пальцами мойте кожу отдельно: там скапливается влага, и это самая благоприятная среда для грибка. После мытья тщательно просушивайте складки, а в прохладное время замените хлопковые носки на шерстяные.

Обувь — половина успеха. Подберите пару с широкой стелькой, амортизирующей стелькой и достаточной шириной, а в конце дня переобувайтесь в свободную обувь. Носите разные пары: у закрытой обуви должно быть время просохнуть.

Отдельный совет — не носите одну пару два дня подряд. Обувь не успевает просохнуть, и кожа стоп остаётся во влажной среде, которая плохо переносится и коже, и ногтям.

Летом стопы потеют, и влага задерживается в обуви. Кожа между пальцами может краснеть и чесаться — это благоприятная среда для грибка. Сушите складки после душа, меняйте носки и не ходите в одной паре два дня подряд.

Осенью и весной обувь становится влажной от дождей и слякоти, и кожа стоп проводит больше времени во влажной среде. Помогают смена обуви, частая смена носков и увлажняющий крем вечером.

Зимой главный враг — не мороз, а сухой воздух в помещении и тесная зимняя обувь. Крем наносится вечером под тёплые носки, а в помещении стоит следить за влажностью воздуха.

Весной и летом особенно внимательно стоит следить за мозолями: они чаще всего появляются именно в это время, когда меняется обувь и кожа натирается в новых местах. Регулярный осмотр стоп помогает поймать проблему на ранней стадии.

Отдельно стоит следить за ногтями на ногах: в закрытой обуви они могут врастать, и домашний уход здесь бессилен. Вросший ноготь — это не бытовая проблема, а повод обратиться к специалисту.